A diferença entre CBT e DBT

CBT

A terapia comportamental cognitiva (TCC) é um tratamento psicológico estruturado de curto prazo usado para uma variedade de distúrbios psicológicos, incluindo depressão e ansiedade. Pode ser administrado em um ambiente individual ou em grupo. A TCC sugere que a maneira como pensamos (nossos pensamentos ou cognições) e agimos (nosso comportamento) afeta a maneira como nos sentimos (nossas emoções). A TCC envolve trabalhar em colaboração com um psicólogo para identificar padrões de pensamento e comportamento que possam estar causando ansiedade ou impedir que um indivíduo melhore quando estiver sofrendo de ansiedade. Uma vez identificados esses padrões, são feitas alterações para substituí-los por padrões novos e mais adaptativos que ajudam a reduzir a ansiedade e desenvolver habilidades de enfrentamento. A aplicação da TCC varia de acordo com o problema que está sendo tratado. No entanto, em sua essência, é uma terapia colaborativa e individualizada que ajuda as pessoas a identificar pensamentos e comportamentos inúteis e a aprender novas e mais adaptáveis ​​habilidades de enfrentamento..

Embora a TCC seja usada principalmente no tratamento de ansiedade e depressão, ela não se limita a esses distúrbios. A TCC também é comumente usada no tratamento de abuso de substâncias, transtorno de estresse pós-traumático e outros transtornos do humor. A TCC é uma das formas de psicoterapia mais pesquisadas e com suporte empírico.

DBT

A terapia comportamental dialética (DBT) é um tratamento cognitivo-comportamental abrangente para transtornos mentais complexos. É uma terapia psicológica projetada para ajudar as pessoas a mudar padrões de comportamento inúteis, incluindo danos pessoais, ideias suicidas ou abuso / uso indevido de substâncias. DBT é uma forma modificada de TCC que foi criada inicialmente para tratar indivíduos com Transtorno da Personalidade Borderline e aqueles com idéias suicidas extremas. O uso do DBT agora foi generalizado para tratar indivíduos com distúrbios alimentares, lesões cerebrais traumáticas e transtornos graves do humor. O DBT combina técnicas padrão de TCC para regulação emocional, com conceitos de tolerância à angústia, aceitação e atenção plena. É a primeira terapia que foi empiricamente comprovada como eficaz no tratamento do Transtorno da Personalidade Borderline. A teoria por trás da DBT é que alguns indivíduos tendem a reagir de maneira mais intensa ou extrema a certas situações e também podem levar muito mais tempo para retornar aos níveis de excitação da linha de base do que outros indivíduos..

Essa abordagem funciona ajudando as pessoas a aumentar sua regulação emocional e cognitiva. Isso é feito através do aprendizado sobre gatilhos que levam a estados reativos e ajudando a avaliar quais habilidades de enfrentamento se aplicam a uma sequência específica de pensamentos, sentimentos e comportamentos, a fim de evitar reações desadaptativas. A DBT assume que os indivíduos não possuem as habilidades necessárias para regular suas emoções de forma eficaz ou são influenciados por reforços positivos / negativos que interferem em sua capacidade de funcionar adequadamente..

Qual é a diferença?

A TCC é uma das opções terapêuticas mais usadas no mundo. Por outro lado, a DBT é uma forma específica de TCC, que se baseia nos fundamentos da TCC, para aumentar ainda mais sua eficácia e abordar preocupações específicas que a TCC pode não ter como alvo. A TCC é um tratamento "padrão ouro" para ajudar indivíduos com diagnósticos como depressão, ansiedade e uso de substâncias. No entanto, clientes com dificuldades mais complexas, como auto-agressão, ideias suicidas e transtornos de personalidade, provavelmente se beneficiarão mais da DBT. Essencialmente, a DBT foi desenvolvida a partir da necessidade de ajudar indivíduos mais complexos, quando as terapias convencionais, como a TCC, falharam. Embora a CBT examine os aspectos psicossociais das circunstâncias atuais do cliente, a DBT coloca um Forte ênfase nos aspectos psicossociais do tratamento. Isso inclui como uma pessoa interage com outras pessoas em vários ambientes e / ou relacionamentos. A teoria por trás disso é que os níveis de excitação de algumas pessoas em situações específicas aumentam muito mais rapidamente do que se considera típico. Isso pode resultar em uma pessoa atingir um nível muito maior de estímulo emocional do que o normal e, portanto, pode levar mais tempo para retornar aos níveis normais de excitação..

O DBT difere do CBT de maneira importante. Embora a TCC seja geralmente um tratamento individual ou tratamento em grupo, o DBT incorpora sessões semanais de psicoterapia com uma sessão semanal adicional em grupo. Essas sessões de grupo são usadas para ajudar as pessoas a aprender habilidades através de quatro módulos diferentes: eficácia interpessoal, tolerância à angústia / habilidades de aceitação da realidade, regulação de emoções e habilidades de atenção plena. Um ambiente de grupo é o local ideal para aprender e praticar essas habilidades, pois oferece um ambiente seguro e de apoio para divulgação e aprendizado.