Sauna vs. Sauna a vapor
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Enquanto banhos de vapor use calor úmido, saunas oferecer sessões de calor seco. As salas de vapor são mantidas em torno de 100 a 114
Conteúdo: sauna vs sala de vapor
- 1 O que é uma sauna?
- 2 O que são salas de vapor?
- 3 efeitos na saúde
- 3.1 Benefícios
- 3.2 Riscos
- 3.3 Perda de peso
- 4 Custo
- 5 Manutenção
- 6 Semelhanças
- 7 Uma breve história dos banhos de vapor e saunas
- 8 Referências
O que é uma sauna?
Uma sauna tem baixa umidade e é muito mais quente que uma sauna a vapor. Existem 2 estilos de saunas: as saunas convencionais aquecem o ar da sala e as saunas de infravermelho que aquecem objetos que usam carvão ou fibras de carbono ativas têm material de aquecimento. Eles são frequentemente aquecidos com pedras colocadas em algum tipo de aquecedor (geralmente elétrico ou a lenha); a água é derramada sobre as pedras em pequenos intervalos que produzem uma espessa nuvem de vapor. Isso tem o efeito de aumentar a temperatura na sauna em vários graus, mas o vapor desaparece rapidamente. As saunas são geralmente revestidas de madeira e têm bancos de madeira para sentar. Eles são isolados para reter o calor, mas não há preocupação com os danos causados pela umidade na estrutura externa. As pessoas costumam usar toalhas para colocar na madeira, porque é desconfortável sentar em bancos de madeira extremamente quentes.
O que são salas de vapor?
Uma sala de vapor é uma sala praticamente hermética, onde o vapor é alimentado com a ajuda de um gerador de vapor que cria um nível de umidade de cerca de 100%. As salas de vapor geralmente têm acabamento em ladrilhos de cerâmica e o teto deve ser inclinado para que o acúmulo de vapor não escorra do teto para os banhistas. O objetivo principal das salas de vapor é fazer o banhista suar para fins de desintoxicação.
Efeitos na saúde
Benefícios
Saunas e banhos de vapor têm efeitos semelhantes no corpo. Ambos causam aumento do fluxo sanguíneo através de uma melhor circulação. Eles dilatam os vasos sanguíneos, resultando em uma diminuição da pressão arterial. O calor nas salas de vapor e saunas causa muita transpiração, que libera sal e algumas toxinas do corpo. Outros benefícios à saúde incluem aumento do metabolismo, alívio da tensão nos músculos e promoção de sentimentos de relaxamento. O calor úmido nas salas de vapor também ajuda na congestão nasal.
Efeitos na pele
Saunas e banhos de vapor abrem os poros da pele e fazem você suar, o que libera algumas toxinas do corpo, limpa e rejuvenesce a pele. Isso pode ser benéfico para as pessoas com acne, porque as impurezas na pele são uma das causas da acne..
Riscos
Existem muitos micróbios nas salas de vapor. Isso causa risco de pé de atleta e fungos no chão. Sempre use chinelos ao entrar na sauna ou na sauna a vapor. Outro risco comum é desidratação e hipertermia. Mantenha-se sempre bem hidratado e beba água antes e depois de usar a sauna. Evite banhos de vapor se você tiver pressão arterial muito alta ou baixa, epilepsia ou tiver consumido álcool, tranquilizantes ou antibióticos.
A instalação inadequada de banhos de vapor pode causar dores de cabeça para os usuários. Algumas pessoas acham o calor seco da sauna desconfortável para respirar. Aqueles com problemas respiratórios, como congestão nasal e asma, podem preferir o calor úmido do banho de vapor..
Perda de peso
Embora algumas pessoas afirmem que o uso de saunas e banhos de vapor ajuda a perder peso, não há evidências científicas para apoiar essa afirmação..
Custo
Uma sauna para 2 pessoas custa menos de US $ 900 na Amazon.com, enquanto uma sauna para 3 pessoas custa o dobro.
Manutenção
Ambos requerem relativamente pouca manutenção
- As salas de vapor simplesmente precisam ser lavadas com um limpador de azulejos de cerâmica uma vez por semana ou mais.
- As saunas podem ser aspiradas ou varridas ocasionalmente. A madeira natural de uma sauna pode ficar manchada após algum tempo, mas as manchas podem ser removidas com um lixamento leve ou lavando a madeira com uma solução ácida.
Semelhanças
- A transpiração excessiva limpa os poros e limpa as toxinas.
- A temperatura elevada aumenta sua circulação para uma pele mais saudável e mais energia.
Uma breve história dos banhos de vapor e saunas
As saunas são originárias da Finlândia e dos países bálticos. A palavra sauna é uma palavra finlandesa antiga que se refere ao tradicional balneário finlandês (e ao próprio banho). Apresentavam uma lareira onde a água era jogada sobre pedras quentes para produzir vapor.
Um banho de vapor é definido como um tipo antigo de banho que se popularizou e foi usado primeiro na Grécia e Roma antigas. Suas origens começaram no banho romano. As saunas antigas eram na sua maioria pequenas fossas cavadas em uma área irregular da terra e usadas principalmente para permanecer ali durante os invernos rigorosos. As pedras eram aquecidas em uma lareira e, uma vez que eram usadas água quente, eram usadas para jogá-las para produzir vapor e calor adicional; no entanto, casas de sauna mais sofisticadas surgiram apenas na Finlândia do século XIX..
Referências
- wikipedia: Sauna
- Vantagens e desvantagens das salas de vapor
- wikipedia: Sala de vapor
