Diferenças entre carboidratos e calorias

Existem muitos tipos diferentes de nutrientes disponíveis nos alimentos que consumimos. Alguns dos famosos produtos alimentares disponíveis incluem carboidratos, calorias, proteínas, vitaminas e ácidos graxos, entre outros. É importante destacar que todos os alimentos indicados acima apresentam um número significativo de diferenças em relação aos impactos à saúde no organismo. Este ensaio se concentrará em mostrar as diferenças entre carboidratos e calorias, como alguns dos nutrientes dos alimentos que estão altamente relacionados aos níveis de energia em nossos corpos.

• O que é uma caloria?

Caloria é um termo usado para descrever a medida da energia presente nos alimentos. Uma unidade de medida usada para explicar a quantidade de energia presente nos alimentos e outros produtos consumidos pelo ser humano como fonte de energia e outros nutrientes. As calorias são essenciais em nossos corpos, porque desempenham um papel vital nas funções do corpo, garantindo, ao mesmo tempo, que o corpo desempenhe suas tarefas específicas quando estiver em repouso.

• O que são carboidratos?

  

Carb é um termo usado na indústria de alimentos para se referir a compostos orgânicos que são formados quando oxigênio, carbono e hidrogênio são combinados quimicamente. É importante notar que o único objetivo dos carboidratos no corpo é que eles sejam divididos para liberar energia que ajuda os seres humanos a executar várias tarefas. Alguns dos carboidratos incluem açúcar, amido e celulose.

Diferenças entre carboidratos e calorias

1. Alimentos que contêm carboidratos e calorias

Uma das principais diferenças entre calorias e carboidratos é o alimento em que estão contidos. Vale ressaltar que alguns alimentos contêm carboidratos em quantidades maiores, enquanto outros contêm calorias em quantidades significativas. Também é importante destacar que todos os alimentos contêm calorias, mas nem todos os alimentos contêm carboidratos. As calorias estão significativamente presentes na manteiga de amendoim, barras de chocolate, queijo, frituras, carne processada e salsichas. Gorduras animais, vegetais e óleos de peixe também são considerados fontes ricas de calorias. Por outro lado, os carboidratos são altamente contidos em um número significativo de alimentos, que incluem cereais, macarrão, batata, pão, frutas e refrigerantes, entre outros.

2. Valores recomendados para carboidratos e calorias

Segundo os médicos, todos os nutrientes são recomendados para o crescimento máximo dos órgãos vitais do corpo e para prevenir o organismo contra problemas de saúde. No entanto, o consumo de qualquer nutriente além do nível recomendado pode levar a desafios à saúde. Uma das principais diferenças entre calorias e carboidratos é a quantidade recomendada para ingestão. Nos Estados Unidos, a ingestão calórica recomendada para homens adultos jovens é de 2700, enquanto a ingestão diária recomendada para mulheres é de 2200 calorias. É importante observar que crianças e idosos precisam consumir menos quantidade de calorias. A ingestão diária recomendada de carboidratos, de acordo com os Estados Unidos, é de 225 e 325 gramas por dia. É importante destacar que a quantidade de carboidratos é significativamente reduzida, pois sabemos que os carboidratos contêm grandes quantidades de calorias.

3. Efeitos na saúde de carboidratos e calorias

Carboidratos e calorias têm um número significativo de efeitos na saúde, especialmente em situações em que são consumidos além das prescrições. Tanto as calorias quanto os carboidratos têm métodos diferentes com os quais expressam seus efeitos à saúde. Alguns dos desafios à saúde associados ao consumo excessivo de calorias incluem problemas cardíacos, deficiências nutricionais, problemas crônicos de saúde, entre outros problemas de saúde que as pessoas enfrentam atualmente. Alguns dos problemas cardíacos associados ao consumo excessivo de calorias ou falta de calorias incluem pressão arterial, entre outros. Por outro lado, o uso excessivo de carboidratos inclui náusea, constipação, diarréia e cetose, entre outros.

4. Ganho e perda de peso com carboidratos e calorias

Tanto as calorias quanto os carboidratos desempenham um papel significativo na determinação do peso de um indivíduo. É importante observar que o consumo de carboidratos causa um aumento no peso de um indivíduo, enquanto as calorias podem aumentar ou diminuir o peso de uma pessoa. Todos os carboidratos consumidos por um indivíduo são convertidos em gorduras que são depositadas abaixo da pele de um indivíduo, levando a um ganho excessivo de peso. Por outro lado, comer menos calorias e queimar mais do que consome leva à perda de peso. Por outro lado, as calorias podem levar ao ganho de peso, onde algumas pessoas consomem mais calorias do que queimam. Recomenda-se que todos os indivíduos que desejam reduzir seus pesos consumam menos carboidratos e, ao mesmo tempo, garantam que queimam mais calorias do que o consumo diário.

5. Diabetes e obesidade com carboidratos e calorias

As duas doenças têm aumentado nos dias atuais devido ao consumo descontrolado entre indivíduos. Tanto as calorias quanto os carboidratos desempenham papel significativo na disseminação ou redução das duas condições de estilo de vida. Embora a queima de calorias seja altamente conhecida por seus impactos na redução da obesidade e na redução de chances de um indivíduo se tornar obeso, o consumo excessivo de carboidratos contribui significativamente para a obesidade e as condições diabéticas. Todos os carboidratos consumidos por um indivíduo são convertidos em gorduras que às vezes se acumulam para causar obesidade. Além disso, o consumo continuado de carboidratos a longo prazo tem sido atribuído ao desenvolvimento de diabetes tipo dois no mundo.

Tabela mostrando diferenças entre calorias e carboidratos

	Calorias	Carboidratos
Diabetes e obesidade	Reduz diabetes e obesidade	Causa diabetes e obesidade
Ganho e perda de peso	Causa ganho e perda de peso	Causa ganho de peso
Efeitos de Heath	Causa problemas cardíacos	Causa náusea e constipação
Valores recomendados	2200 e 2700	225 e 325
Alimentos que contêm carboidratos e calorias	Manteiga de amendoim, barras de chocolate, queijo, frituras, etc.	Cereais, macarrão, batata, pão, frutas, etc.

Resumo de Carboidratos e Calorias

• Tanto as calorias quanto os carboidratos são produtos alimentares essenciais em nosso corpo, porque ajudam a garantir que possamos desempenhar várias funções corporais e, ao mesmo tempo, asseguram que as células se multipliquem e se diferenciam para desempenhar suas funções especializadas..
• No entanto, o consumo desses produtos alimentícios deve estar sob rigoroso escrutínio, porque eles têm efeitos significativos à saúde de nossos corpos e podem levar a problemas de saúde difíceis de lidar, diminuindo assim a nossa vida útil..