Diferença entre Mindfulness e Meditação

Você acha um pouco interessante o fato de haver duas coisas relacionadas ao bem-estar mental que de alguma forma causaram um pouco de confusão entre as pessoas?

Definitivamente, isso mostra que, embora os programas gerais de bem-estar tenham atraído a atenção da multidão, as coisas ainda seriam tão complicadas quanto normalmente são. Uma idéia seria confundida com a outra, como gêmeos que se parecem exatamente um com o outro, mas são muito diferentes com mais freqüência do que não. Por mais irônico que seja, existe o conceito de atenção plena e meditação que sempre foi objeto de dilema, principalmente porque soa como sinônimo um do outro. Mas o que realmente os torna opostos um ao outro?

MINDFULNESS COMO DEFINIDO

A atenção plena é definida como estar consciente do aqui e agora e do que está acontecendo fora do eu. Estar atento acontece todos os dias, se você se permitir. Pode ser prático para todas as situações em que seus olhos estão abertos.

Quando alguém toma consciência, sabe do que seu corpo realmente precisa, como sono, nutrição, exercícios físicos e muito mais..

Quando alguém está consciente, ele se liberta de coisas que criam estresse emocional, como arrependimentos, julgamentos, ansiedades e outros enfeites..

Estar atento significa viver o momento; passar a vida como se fosse a primeira vez; e aceitar as coisas que surgem no seu caminho sem se preocupar e estressar demais.

Quando alguém vive a vida com consciência, ele melhora seus relacionamentos porque o amor e a boa vontade são cultivados através da tolerância e confiança que levam à aceitação.

A atenção plena abre a mente e fortalece a comunicação de cada um. Pessoas que praticam mindfulness tendem a entender melhor o comportamento de outras pessoas.

Quando algo estressante ocorre, a compaixão surge quando as pessoas ficam completamente atentas ao que a outra pessoa realmente precisa. Por exemplo, uma pessoa reagiu negativamente a uma determinada situação, enquanto a mais atenta não leva isso a sério porque entende o que a outra pessoa pode estar passando..

A reação de toda pessoa consciente é acompanhada de simpatia e razão quando as pessoas apertam seus botões. A atenção plena torna a vida mais significativa.

MEDITAÇÃO DEFINIDA

Meditar é dar a si mesmo, especialmente ao seu corpo, um tipo de descanso mais profundo, ao dominar a arte de deixar ir e entregar tudo o que enche a mente.

Dessa forma, a cura chega ao corpo à medida que ganha o restante necessário para acompanhar. Tudo isso ocorre quando o corpo se aproxima do estado consciente. A meditação é como qualquer outra atividade que exija consistência para obter o resultado.

É necessária paciência para praticar a meditação, pois certas coisas podem ficar desleixadas à medida que a operação de confusão da mente acontece. Quanto mais tempo você se comprometer com isso, mais fácil sua vida se tornará.

A meditação também é chamada de um momento de despertar profundo e repousante, que ajuda as pessoas a ficarem conscientes e, eventualmente, alcançar a paz interior, à medida que o barulho perturbador da mente é diminuído..

Ajuda o estado mental a relaxar e se concentrar em assuntos importantes, como paz e amor, cruciais para o desenvolvimento e a transformação de cada pessoa. A meditação não apenas renuncia à tensão, mas também ajuda a fortalecer o funcionamento do cérebro através da melhoria da saúde física e também dos padrões de sono.

SUAS DIFERENÇAS PRIMÁRIAS

A atenção plena e a meditação se originaram na história antiga da religião espiritual que praticava cânticos e mantras. Eles podem ser dois lados diferentes da moeda, mas se complementam.

A meditação nos ajuda a alcançar a paz interior, enquanto a atenção plena ajuda a estar em paz com os acontecimentos em nosso entorno..

A meditação é um processo de paz interno, enquanto a atenção plena é externa. Esses dois não devem ser confundidos um com o outro porque são duas coisas contrastantes. Eles têm diversas explicações e funções.

Uma coisa importante a ser observada é que há uma atividade que se sobrepõe às duas, e é chamada de meditação da atenção plena, onde a consciência é trazida no momento através de uma maneira mais orientada e centrada de meditação..

Em conclusão apesar de toda a confusão sobre a diferença entre esses dois, a meditação é na verdade uma terminologia ampla que abrange a atividade de obter consciência e força para reconhecer e moldar o estado mental. Requer uma série de qualidades e métodos para obter um estado mental mais profundo, como misericórdia, paciência e atenção plena.

Dito isto, a atenção plena está realmente sob a égide da meditação, assim como o yoga. Mindfulness não é estressar e pensar muito; e meditação não é desligar a mente.

Essas duas práticas são habilidades que nos ajudam a chegar a um acordo com a paz interna e externamente..

Ambos fornecem um meio de obter felicidade e diminuir o sofrimento, deixando de lado as preocupações passadas e futuras.