Diferença entre Keto Diet e Diabetes Diet

Na dieta ceto, poucos carboidratos são consumidos e o foco é mais o consumo de gorduras. Na dieta do diabetes, o objetivo é comer uma dieta equilibrada e rica em nutrientes.

O que é a dieta Keto?

Definição:

A dieta ceto se baseia na idéia de que as pessoas devem comer menos proteínas, carboidratos e mais gorduras, para que o mecanismo da cetogênese seja iniciado. Esse processo de cetogênese começa quando o açúcar no sangue cai para um nível baixo, de modo que o catabolismo da gordura é acionado e os corpos cetônicos são produzidos.

A dieta:

Essa dieta exige que as pessoas comam menos proteínas e carboidratos do que no passado. A quantidade de carboidratos consumidos na dieta cetogênica geralmente varia de 30 a 50 g por dia, e não mais. Os grãos e açúcares são eliminados porque são substâncias ricas em carboidratos. Além disso, frutas e muitos alimentos ricos em amido, como batatas, também são frequentemente removidos da dieta. Em vez disso, as gorduras aumentam em termos de quanto é consumido em comparação com os carboidratos e proteínas.

Benefícios para a saúde:

Alguns indivíduos com diabetes tipo 2 tiveram muito sucesso no controle do açúcar no sangue com a dieta ceto, e essa dieta provou ser de grande ajuda para algumas crianças com epilepsia.

Riscos:

Existem alguns riscos para a dieta cetogênica e, embora ajude a reduzir o açúcar no sangue que é muito alto, pode causar níveis de açúcar caírem perigosamente baixos. Você também pode desidratar por causa da perda de água e isso pode causar dores de cabeça e cansaço. Outros riscos são a falta de minerais e vitaminas e o consumo excessivo de gorduras saturadas; o excesso de gordura pode estar relacionado ao aumento dos riscos de doenças cardíacas.

O que é dieta Diabetes?

Definição:

O plano de dieta para diabetes significa simplesmente comer refeições saudáveis ​​e equilibradas nas refeições regulares, para ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue.

A dieta:

A dieta do diabetes em geral se concentra na ingestão de alimentos nutritivos; em particular, os carboidratos devem incluir grãos integrais em vez de açúcares simples. Além disso, a dieta deve incluir muitos vegetais e frutas. Acredita-se que este plano de alimentação seja benéfico para praticamente todos, inclusive pessoas que não têm diagnóstico de diabetes. A dieta também deve incluir peixe e alta fibra e evitar junk food, que tende a conter muita gordura e açúcares simples que desestabilizam o açúcar no sangue.

Benefícios para a saúde:

Existem benefícios claros em comer uma dieta equilibrada e, em particular, consumir muitas frutas e legumes. Você não só obterá vitaminas e minerais importantes, mas também fibras saudáveis, úteis para a digestão. Reduzir a ingestão de gordura e ingerir menos calorias pode resultar em perda de peso, que geralmente é benéfica para pessoas com diabetes tipo 2. Os pesquisadores também descobriram que os níveis de colesterol ruim são reduzidos em pessoas que adotam a dieta do diabetes.

Riscos:

Os riscos de uma dieta para diabetes são mínimos, desde que você consulte um nutricionista e um médico. Esta dieta é equilibrada, para que não haja risco de falta de nutrientes ou minerais.

Diferença entre Keto Diet e Diabetes Diet?

Definição

A dieta ceto é uma dieta na qual são consumidas menos proteínas e carboidratos, de modo que um estado de cetogênese é iniciado. A dieta diabética é uma dieta equilibrada sem uma mudança drástica na quantidade de carboidratos ingeridos.

Alterações metabólicas

A cetogênese é ativada pela dieta ceto, mas não é afetada ou desencadeada pela dieta do diabetes.

Dieta

A dieta ceto inclui muita gordura, mas poucas quantidades de carboidratos e proteínas. A dieta do diabetes é uma dieta balanceada de alimentos ricos em nutrientes, incluindo carboidratos de grãos integrais.

Benefícios para a saúde

Existem alguns benefícios na dieta ceto, e foi demonstrado que ajuda pessoas com diabetes tipo 2 e ajuda crianças com convulsões. Também pode levar à perda de peso. Os benefícios da dieta para diabetes são que ela pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue de pessoas com diabetes e pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol..

Riscos

Existem riscos associados a seguir a dieta ceto; pode resultar em hipoglicemia e aumentar as chances de doenças cardíacas e causar deficiências minerais e vitamínicas. Existem poucos ou poucos riscos associados à dieta do diabetes, uma vez que é uma dieta equilibrada.

Tabela comparando a dieta Keto e a dieta para diabetes

Resumo da dieta Keto vs. Dieta para Diabetes

• A dieta ceto e diabetes pode ser útil para pessoas que tentam controlar seus níveis de açúcar no sangue.
• A dieta ceto desencadeia o estado de cetogênese, levando à decomposição da gordura no corpo.
• A dieta do diabetes é equilibrada e também pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol em pessoas que têm colesterol alto.