Diferença entre halteres e barra

Dumbbell vs Barbell
Os exercícios são um bom método para manter a forma e ficar em forma. O treinamento de força faz parte integrante do bom regime de exercícios, que inclui atividades como aeróbica e rotinas gerais de flexibilidade. Algumas pessoas gostam e outras não gostam de malhar. Principalmente, os pesos utilizados são dos seguintes tipos: pesos livres, halteres e halteres. Um peso livre exercita um grupo muscular específico. Tudo depende de sua composição mental e do objetivo final que você está tentando alcançar através do regime de treinamento de força. É um longo caminho para ajudá-lo a decidir sobre os equipamentos corretos para esse fim. Depende também do clima e da estação do ano..

Um haltere tem a forma de um sino, mas não possui um badalo para não tocar. Também é conhecido como um símbolo de força e qualquer peso que precise ser levantado por uma mão é denominado "haltere". Após a introdução do haltere veio a barra. Nada mais é do que um peso semelhante com uma barra colocada centralmente que pode ser segurada pelas duas mãos.

Existem algumas diferenças básicas entre um haltere e um barbell. Embora os halteres tenham como alvo os músculos estabilizadores, os halteres permitem o uso de mais pesos. Os halteres também proporcionam maior impulso à tonificação da parte superior do corpo usando um banco, cachos ou lat. Além disso, os halteres nos permitem fazer agachamentos e levantamento de peso, embora algumas pessoas considerem que os halteres são mais adequados para a finalidade de um programa de treinamento de força, pois também nos permite fazer limpezas de energia.

Os halteres não permitem aumentar significativamente o peso, mas ajudam a equilibrar-se de uma maneira melhor. Eles também oferecem uma variedade mais ampla de elevadores, que incluem desde halteres, mosca com halteres e muitos outros exercícios semelhantes.

Ao usar halteres, é aconselhável exercitar cada braço separadamente ou em conjunto, dependendo de você estar fazendo cachos com martelo ou cachos com halteres.
No entanto, uma grande vantagem de uma barra é que ela permite adicionar mais peso, o que não é possível no caso de um haltere. Isso ajuda no trabalho dos músculos peitorais e tríceps.

Os exercícios com barra são transferíveis para versões com halteres e não vice-versa.
Resumo:
1. Halteres e halteres são usados ​​junto com pesos livres e máquinas para programas de treinamento de força.
2. Barbell tem uma barra enquanto um haltere não.
3. Barbell é em forma de sino, mas não tem um badalo.
4. Halteres permitem a adição de mais pesos em comparação com halteres.
5. Os halteres permitem movimentos naturais, pois funcionam em cada mão, um por um ou ambos simultaneamente.
6. Os halteres são utilizados para a construção de bíceps, enquanto os halteres são mais eficazes para os músculos peitorais e tríceps..